{"product_id":"guarire-dallansia-in-6-passi-panico-fobie-pensieri-ossessivi-il-programma-pratico-per-ritrovare-la-serenita-presles-philippe-9791259923608","title":"Guarire dall'ansia in 6 passi. Panico, fobie, pensieri ossessivi: il programma pratico per ritrovare la serenità","description":"Palpitazioni, pensieri che non smettono di girare nella testa, paura di perdere il controllo, di ammalarsi, di fallire, di restare soli. Quando l'angoscia prende spazio, può sembrare impossibile tornare a respirare davvero, muoversi con libertà, progettare il futuro. Ma l'ansia non è un nemico misterioso né una condanna: è un sistema d'allarme che, a volte, si attiva quando non c'è alcun pericolo reale. E può trasformare pensieri, sensazioni e situazioni quotidiane in una prigione fatta di panico. In sei «sedute» coinvolgenti e ricche di esercizi, il medico e psicoterapeuta Philippe Presles propone al lettore un percorso chiaro per comprendere il «bug della paura», calmare il corpo, prendere distanza dai pensieri catastrofici e affrontare gradualmente ciò che oggi sembra insormontabile. Con tecniche tratte dalle più efficaci terapie cognitive e comportamentali, dalla coerenza cardiaca alla mindfulness, dalla defusione all'esposizione, questo libro offre strumenti semplici da usare ogni giorno, per imparare a cambiare atteggiamento verso l'ansia e, soprattutto, per impedirle di decidere al posto nostro.","brand":"Giunti al punto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56896792691074,"sku":"ZYH6PP","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/4523\/1157\/files\/9791259923608.1000.jpg?v=1788825825","url":"https:\/\/giuntialpunto.live\/products\/guarire-dallansia-in-6-passi-panico-fobie-pensieri-ossessivi-il-programma-pratico-per-ritrovare-la-serenita-presles-philippe-9791259923608","provider":"Giunti al punto","version":"1.0","type":"link"}