Al giorno d'oggi molti uomini e donne provano a mettere in pratica gli insegnamenti buddisti. Fermarsi, aprire la mente e riconoscere la bellezza e la gioia che ci circonda è l'obiettivo di chi desidera avere una vita più equilibrata e in pace, nonostante i molti fattori di conflittualità e di inquietudine che affollano il mondo, soprattutto occidentale. Elsa Chiesa, in questo testo imperniato sulla spiritualità più profonda, guida il lettore alla scoperta dei Brahma Vihara, quattro stati di coscienza ? l'Amorevole Gentilezza, la Compassione, la Gioia Compartecipe, l'Equanimità ? in cui possono arrivare a "dimorare" la mente e il cuore. Al di là degli esercizi personali di meditazione, necessari per coltivare quotidianamente questi stati mentali, l'autrice pone giustamente in rilievo la dimensione della relazione con gli altri. Lungi dall'essere indifferenti o estranei a ciò che ci circonda, serve trasformare i pensieri in azione, tramite le parole e i gesti, non solo per dare un semplice buon esempio, ma per diffondere un'energia positiva e provare a modificare la nostra gerarchia dei bisogni materiali e spirituali.